Sem ideias para o jantar? Prepare alguns rolos de espinafre saudáveis com esta receita
Reprodução / Divulgação![Receitas: Sem ideias para o jantar? Prepare alguns rolos de espinafre saudáveis com esta receita](https://www.bemvindaserafina.com.br/wp-content/uploads/2022/07/f1280x720-32219_163894_5050.jpg)
pense sobre o espinafreé porque essa imagem de quando nós éramos pequenos e nós vimos Popeye por horas, esperando que ele fizesse sua coisa resgatando Oliva dos problemas em...
- Publicado: Julho 18, 2022
- Atualizado: Julho 18, 2022 12:20 am
- Por: Serafina
pense sobre o espinafreé porque essa imagem de quando nós éramos pequenos e nós vimos Popeye por horas, esperando que ele fizesse sua coisa resgatando Oliva dos problemas em que se envolveu, sendo em grande parte devido Bruto. No final, claro, quando abri o lata de espinafre e comeu-os, acabou por ter superpoderes.
Isso, evidentemente, nos levou a pensar que consumimos o espinafreseríamos tão fortes e invencíveis quanto é Popeyeno entanto, essa caricatura não estava completamente errada, pois se dessem poderes. Na verdade o que eles fazem espinafre é contribuir com grande fonte de energia para o corpo, mesmo que lhe permitirá realizar todas as atividades de uma forma que parecerá que você tem superpoderes.
Notícias relacionadas
o especialistas também aludiram ao fato de que uma parte 100 gramas de espinafre contém 28,1 microgramas de vitamina C, que acaba por ser o 35% da diária recomendada. Além disso, uma xícara de espinafre eles são apenas 7 calorias, então você não terá nada com que se preocupar ao consumi-lo. Para isso e muito mais, aproveite para jantar com esta deliciosa receita de rolos de espinafre.
Notícias relacionadas
rolos de espinafre
Ingredientes
- 1 saco de espinafre
- 4-6 fatias de queijo com baixo teor de gordura ou rapadura
- 4-6 fatias de presunto de peito de peru
- 4 ovos
- Sal
- Pimenta
Preparação
- Em uma tigela, misture o espinafre com os ovos, previamente batido. Tempere a gosto.
- Pré-aqueça o forno uma 180ºC
- Nós espalhamos a mistura espinafre em uma bandeja para forno acima do papel de cozinha.
- Nós levamos para forno por alguns minutos até perceber que coagulou.
- Retire e deixe esfriar.
- Depois de pronto, a próxima coisa que faremos é colocar as fatias de presuntoespalhe perfeitamente e por cima as fatias de queijotambém disperso.
- Enrolamos até terminar de formar o rolo.
- Corte em fatias e pronto.
Sirva e delicie-se!
GORJETA: Isso pode durar vários dias se você souber como aproveitá-lo perfeitamente.